Corso di Zumba

Cos’è la danza Zumba?

Zumba è una lezione di fitness energizzante che fonde la danza latina con mosse tonificanti per darti un allenamento su tutto il corpo. Adatto a tutti i livelli, tonifica e scolpisci mentre balli durante la lezione.

Se sei il tipo di persona che preferisce gli esercizi di gruppo e ama ballare, Zumba è la lezione perfetta per te.

Le lezioni di Zumba offrono la perfetta combinazione di coreografie di danza divertenti e movimenti cardio che fanno sudare per l’intera lezione.

Aree alle quali mira

• Nucleo: molti dei passi di danza utilizzati nelle routine enfatizzano i fianchi e la parte centrale per aiutare a migliorare il proprio benessere fisico e aumentare la propria stabilità.
• Gambe: i salti e gli affondi che fanno parte dei movimenti coreografici aiutano a far lavorare i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia.
• Glutei: brucia velocemente il grasso corporeo mentre ci si muove a ritmo.

Vantaggi della Zumba

• Migliora la circolazione sanguigna

Muovere tutte le parti del tuo corpo migliora la circolazione sanguigna e rafforza il tuo cuore. Movimenti di danza ad alta intensità e movimenti di tonificazione muscolare fanno pompare il cuore e fanno scorrere il sangue. Ancora di più quando si lavora a un ritmo veloce, che naturalmente si accompagna alla musica utilizzata nelle lezioni di Zumba. Questo rafforza il cuore, i polmoni e il sistema cardiovascolare rendendo il cuore forte e sano

• Adatto ai principianti

La Zumba è adatto a tutte le età. I passaggi sono abbastanza semplici e facili da memorizzare in modo che ci si possa unire a una classe anche se non si ha mai frequentato prima lezioni di Zumba.

• Aiuta a tonificare i muscoli

La Zumba fa muovere e ballare per un lungo periodo di tempo, tonificando tutto il corpo. La danza Zumba è un esercizio per tutto il corpo, si allenano le gambe con i passi e si rafforzano le braccia con movimenti ondeggianti e flessioni sviluppando gli addominali e i glutei.

• Fai amicizia in un’atmosfera sociale

Non è un mistero che l’allenamento rilasci endorfine e produca effetti di miglioramento dell’umore nel cervello. Le lezioni di Zumba usano musica allegra e passi di danza. Questo aiuta ad aumentare l’energia fisica e mentale.

• Le lezioni di Zumba sono divertenti e alleviano lo stress accumulato

La Zumba distrae da qualsiasi evento stressante della vita perdendosi al ritmo ipnotico della musica e dimenticando i problemi.

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