Corsi benessere mattina: Yoga, Risveglio Muscolare e Attività Motoria Dolce

Take Your Time Musical School sta organizzando un corso speciale con lezioni di Risveglio Muscolare DI PRIMA MATTINA a partire da settembre.
Sempre da settembre, la scuola aggiungerà ai corsi mattutini anche i corsi di Yoga e di Attività Motoria Dolce.
In questo articolo trattiamo i benefici delle lezioni di Risveglio Muscolare.
Durante il sonno, il cervello e i muscoli sono a riposo. Per riattivarsi completamente, è necessario che il sangue scorra in tutto il corpo e nel cervello. Gli esercizi per il Risveglio Muscolare sono ottimi per aiutare il corpo ad aumentare il flusso sanguigno.
Il corpo è un meccanismo complesso che richiede una cura costante per mantenerlo in condizioni ottimali. La maggior parte delle persone pensa che alla base del buon mantenimento del proprio corpo rivestano importanza solo la dieta, il sonno e la pulizia personale. Purtroppo, spesso mancano di informazioni su molte altre importanti abitudini, tra le quali dobbiamo aggiungere la più importante: mantenere la flessibilità mediante il Risveglio Muscolare.

Quali sono i benefici degli esercizi di risveglio muscolare:

• Migliora la postura

I muscoli tesi sono ciò che porta a una cattiva postura. Gli esercizi di allungamento fatti subito dopo il risveglio, aiutando i muscoli a rilassarsi. Con gli esercizi di Risveglio Muscolare rilassi e allunghi i muscoli che mantengono la schiena in forma e migliorano la postura generale del corpo.

• Previene il mal di schiena 

Troppo riposo può peggiorare il mal di schiena.
Le cose più importanti da fare per curare il mal di schiena è continuare a muoversi con le attività quotidiane. Si tende a pensare che fare determinate attività come sollevare oggetti, torcersi e girarsi possa peggiorare il mal di schiena. È importante ricordare che la nostra schiena e la nostra colonna vertebrale sono molto forti e sono progettate per muoversi. Eseguire esercizi di Risveglio Muscolare previene o migliora il dolore alla schiena.

• Aumenta la flessibilità

Aumenta la flessibilità: l’allenamento della forza aiuta le articolazioni a rimanere flessibili e può ridurre i sintomi dell’artrite.

• Fornisce energia per tutto il giorno

Ti senti pigro e stanco? Non hai energia per fare quello che devi fare già di prima mattina? Salta le tazze extra di tisana e le ore passate a dormire e inizia con gli esercizi di Risveglio Muscolare! Le endorfine sono gli ormoni naturali del nostro corpo che vengono rilasciati quando stiamo facendo qualcosa che richiede una scarica di energia: sono ciò che ci fanno funzionare. L’esercizio tende ad aumentare quei livelli.

• Fa scorrere il sangue e stimola la mente

Durante il sonno, il cervello e i muscoli sono a riposo. Per funzionare completamente, è necessario che il sangue scorra in tutto il corpo e nel cervello e il Risveglio Muscolare aiuterà ad aumentare il flusso sanguigno. Fare stretching per prima cosa dopo il risveglio incoraggerà il corpo a svolgere meglio le attività quotidiane, compreso l’esercizio fisico. Inoltre, dopo essere stati sdraiati per un lungo periodo di tempo può togliere qualsiasi rigidità perché allunga i muscoli.

Il Risveglio Muscolare è un programma di esercizi di ginnastica dolce e semplice che viene svolto come prima attività fisica sportiva dopo una buona notte di sonno. Gli esercizi prevedono movimenti ampi e fluidi che, con una profonda respirazione, promuovono l’ossigenazione muscolare.
È utile per chi vuole stimolare tutto il corpo e per chi ha bisogno di esercizi dolci e non invasivi. Può essere praticato da tutti, poiché non è richiesto uno sforzo faticoso.

Come già scritto, la scuola offre anche lezioni di Yoga e Attività Motoria Dolce.

Lo scopo del corso di Yoga è costruire forza, consapevolezza e armonia sia nella mente che nel corpo

Quali sono i benefici dello Yoga? Ecco un elenco completo:

• riduzione del dolore cronico (mal di schiena, artrite, mal di testa e sindrome del tunnel carpale)
• abbassamento della pressione sanguigna
• riduzione dell’insonnia
• maggiore flessibilità
• aumento della forza e del tono muscolare
• migliore respirazione, energia e vitalità
• mantenere un metabolismo equilibrato
• riduzione di peso
• salute cardio e circolatoria
• miglioramento delle prestazioni atletiche
• protezione da lesioni

Lo Yoga porta anche benefici mentali come la gestione dello stress. Lo Yoga può essere molto efficace nel raggiungere una visione più positiva della vita.

Per ultimo, parliamo del corso di Attività Motoria Dolce

È un tipo di attività fisica e motoria in cui prevalgono movimenti graduali a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica.

Questa disciplina sportiva nasce per sviluppare il tono e la flessibilità muscolari, oltre che la calma e la concentrazione. La particolare dolcezza dei movimenti, rende questa disciplina adatta davvero a tutti, anche a chi non è abituato a svolgere attività fisica, ai più grandi e alle donne in gravidanza.

Quali sono i vantaggi dell’attività motoria dolce?

• Attiva e tonifica la muscolatura
• Corregge la postura
• Controlla la respirazione
• Migliora la flessibilità e l’elasticità muscolare
• Porta beneficio all’apparato cardio-circolatorio
• Rinvigorisce ossa, legamenti e articolazioni

Se sei interessata/o a partecipare a uno dei nostri corsi di mattina, compila, senza alcun impegno, il modulo sotto. Partecipare alle sessioni di Risveglio Muscolare, di Yoga o di Attività Motoria Dolce per scaricare la tensione accumulata e fare il pieno di energia e positività.
Se quello che proponiamo è il corso che stai cercando per tua figlia o tuo figlio, contattaci senza impegno tramite i nostri canali social   o via whatsapp al numero 328 577 2566 (Matteo).