Quali sono i benefici della Pole Dance?

Negli ultimi anni esperti in tutto il mondo stanno scoprendo i benefici della pole dance sulla salute.

Che si stia cercando un nuovo modo di allenarsi, che si abbia sentito parlare di pole dance e si sia curiosi di provarlo, i vantaggi che si possono trarre sono molti: da quelli fisici a quelli mentali.

5 benefici della Pole Dance

• Aumenta la forza

La pole dance è un allenamento completo per il corpo. La pole dance richiede movimento fisico ed esercizio costante. Anche a livello di principiante, le mosse sono dinamiche e impegnano più muscoli contemporaneamente. Si tratta di un allenamento per tutto il corpo che aiuta a tonificare le braccia, definire gli addominali, ravvivare il petto e scolpire la schiena, il tutto usando il proprio peso corporeo!

• Brucia i grassi

L’esercizio fisico aiuta a bruciare i grassi. Aumentare e mantenere costantemente l’attività fisica aumenta il metabolismo basale che è il numero di calorie che il corpo brucia a riposo. Quindi, anche quando non fai la pole dance, il corpo sarà ottimizzato per bruciare più calorie tra le sessioni. È possibile bruciare 500 calorie in una sola lezione di pole dance, forse di più se ci si allena intensamente. È importante precisare che la pole dance non nasce come un’attività legata al dimagrimento. Tuttavia, riesce a produrre risultati importanti e duraturi: consente di bruciare calorie e al tempo stesso di tonificare tutto il corpo.

• Aumenta la flessibilità

La pole dance migliora decisamente la flessibilità, aiutando a ridurre il rischio di lesioni muscolari e indolenzimento muscolare. Torsioni, allungamenti e flessioni allenano i muscoli e le articolazioni ad essere più flessibili. La pole dance migliora anche il senso di equilibrio e consapevolezza spaziale.

• Chiunque può farlo

Non è necessario avere particolari punti di forza o un background di danza, o essere in buona forma per iniziare con il fitness. Quindi, che si sia fuori forma o in forma, giovane o con qualche anno in più, si scoprirà presto che la pole dance fa per te. Può essere facile o difficile all’inizio, fermati a un livello che ti fa sentire a tuo agio e se hai una serie competitiva ci sono molte competizioni in tutto il mondo!

• Riduce lo stress mentale

Le endorfine, comunemente conosciute come “ormoni della felicità”, vengono rilasciate durante la pole dance. Ciò è dovuto all’esercizio fisico che comporta. Le endorfine interagiscono con i recettori nel nostro cervello e aiutano a ridurre la percezione del dolore. La pole dance è un modo per scaricare lo stress, perché riduce l’ansia. La pole dance fa sentire il corpo più potenziato facendo aumentare la fiducia nel proprio corpo. Ballare e allenarsi rilasciano endorfine, che ti fanno sentire felice ed entusiasta, quindi fallo più spesso che puoi!

Quindi ti abbiamo convinto a iniziare a praticare la pole dance? Se la risposta è positiva, contattaci senza impegno tramite i nostri canali social   o via whatsapp al numero 328 577 2566 (Matteo).